时间管理

最近自己一直在看时间管理的相关知识，今天就将最近所学习到的分享给大家。强烈推荐大家去看喜马拉雅APP上看《叶武滨时间管理》，个人感觉对我帮助挺大。

早起

第一件事也是最基本的事情就是早起。俗话说得好，早起的鸟儿有虫吃。初中的时候我5点多能够起来，但是一到大学毕业以后，我就很少早起了。中间我也试图6点左右起床，10点左右就特别困，以为是自己老了。其实这个过程中我忽略了一个事情———早睡。如果想早起，第一个事情必须是早睡。因为有电脑和手机，我们就算到了床上也很晚才睡觉。拿着手机看看新闻、刷一刷空间或者是看看视频，一到两个小时过去了，还是睡不着。一晃又是12点以后了，第二天想早起都难。那我们要怎么样才能让自己改变这个习惯呢？

要想早起，必须早睡。早睡其实也很简单，10点左右开始上床，不玩手机和电脑，找一本书看看10点半左右关灯睡觉。开始可能不太习惯，过一段时间就好了。还要特别注意的是不管前一天什么时候睡觉的，第二天都要早起，白天不要睡太久，避免白天睡太久晚上又睡不着。

早睡早起的好处网上非常多，我就不一一赘述。着重指出几点：首先，早上没有人打扰，办事效率非常高。其次，早睡对身体好。

适当的锻炼

人身在于运动，我建议大家早起运动。目前我已经坚持一个月，自己感觉效果非常好。运动可以跑步和室内运动相结合。室外运动受天气干扰，室内运动一般不受影响，所以我觉得这两者可以结合一起开展。运动需要注意科学，投入搞一件事情之前，可以先看看其他人的经验。如果有需要我也可以和大家分享一些相关的知识，欢迎大家留言交流。

合理使用时间

我们总是被很多事情缠着，感觉自己非常累。人一生的时间是有限的，我们要把自己的时间安排在重要但是不紧急的事情上，具体可以参考–艾森豪威尔法则[1]。需要自己制定3~5年的规划，然后分解为一年的计划，在将一年的计划分解为一个月的，最后将一个月的分解为一周的。这样制定好目标以后，我们做事就很有目的性，不是那么的茫然，被事情催着走，化被动为主动。

学习叶武滨时间管理让我收获非常大，希望大家也能抽出时间去听一听，并将叶老师的时间管理应用到我们的生活中，帮助我们改善和提高生活质量。

以下是我的年度梦想计划->月度计划->周计划的安排。现在分享给大家，希望对大家有所帮助。模板采用印象笔记的表格制作，当然也可以采用excel表格制作好以后copy到world文档，然后放到印象笔记中。

年度计划模板：共享链接地址

月&周计划模板共享链接地址

软件推荐

我使用的IOS系统，安卓的用户可以找类似的软件。

手记软件：
- Sleep Cycle：睡眠分析和智能闹钟，最好用得功能是早上闹钟响了以后不用手动去关，拍一拍床就OK了。到了设置的截止时间在拍就没有用了。
- Atracker：事件记录与追踪分析，可以帮助使用者分析并改善计划和安排。数据还可以与苹果的日历同步。
- 随手记：理财记录软件，很多朋友推荐使用这个，我最近也打算入手采用这个软件记录我的开销。看看我的钱具体都花费在什么地方。
电脑软件：
- 印象笔记[2][3]：一开始我使用印象笔记感觉效果不是很好对markdown支持也不够理想。第二次别人给我推荐的时候，我发现许多亮点。其一、笔记可以分享到网上，也可以使用别人分享的模板；其二、手机电脑能够比较好的同步，支持网页截取，微信收集文章和聊天记录；
- Mweb：适合编辑Markdown，使用起来非常方便。而且支持笔记本地保存和同步到像印象笔记这样的平台。同事本地保存的文档可以使用icloud多台设备同步。

《喜马拉雅FM·《叶武滨时间管理100讲》音频节目文字版》推荐大家去听一听，实践里面的相关理论。

参考文献：
[1] 艾森豪威尔法则
[2] 印象笔记使用说明文档
[3] 印象笔记常用模板
[4] 喜马拉雅FM·《叶武滨时间管理100讲》音频节目文字版